Beneficios de ir a un gimnasio

Gimnasio

Actualmente, existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular del ejercicio, que en conjunto con buenos hábitos alimenticios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, cáncer de colon y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades. Aprovecha si tienes un gimnasio cerca de tu casa o trabajo, o si eres estudiante averigua sobre las dependencias con que cuenta tu institución.

Beneficios en los físico de ir a un gimnasio

 Elimina grasas y previene la obesidad• Previene las enfermedades coronarias
• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo 
• Ayuda a prevenir la osteoporosis
• Aumenta la eficacia del aparato respiratorio
• Favorece el desarrollo y el tono muscular
• Mejora el rendimiento físico 
• Regula el estreñimiento

Beneficios en lo psicológico

• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos 
• Mejora los reflejos y la coordinación
 Elimina el estrés y la tristeza
• Te brinda una sensación de bienestar, debido a la secreción de endorfinas (hormonas de bienestar)
• Previene el insomnio y regula trastornos del sueño

Beneficios en lo Emocional

• Enseña a aceptar y asumir fracasos
• Favorece y mejora el autoestima
• Mejora la imagen corporal
• Te inculca responsabilidad y disciplina.

* Publicado por http://blogmoda.com

Deja un comentario

Aún no hay comentarios.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s